「肩まわり」スッキリしちゃいましょう♪

こんにちは。

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです(*^-^*)

 

 

冬は寒さで

体が縮こまりやすいですが、

夏もクーラーで体が

冷えやすいですね(^_^;)

 

先日レッスンで、

ウォーミングアップに

肩周りをほぐす動きを

取り入れたら、

肩周りが凝っていましたが、

スッキリしました✨

というお声をいただきました😊

 

 

肩凝りは1年中気になるので、

何とかしたいですよね(^_^;)

 

 

寝転がりながら、

夜寝る前、

朝起きる前にできて

気持ちがよくて、

肩凝りにもきくポーズ！！

 

そんな良いポーズ・・・

あります♪

 

【時計の針のポーズ】

①横向きになり、左足を曲げ、両手を重ねる

②上の手（左手）をゆっくりと遠くを通りながら円を描くように動かす

③胸を広げた状態で動きを止めてキープすると、

　胸、肩先の広がりを感じられます✨

④ゆっくり5回以上やると効果的

　反対側も同じようにやるとスッキリ♪

 

 

※ちなみに最初はこのイラストで

説明しようと思っていました（笑）

 

ゆったりした動きと呼吸で

夏も体調を整えていきましょう♪(*´▽｀*)

 

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

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