nanaが書いた記事 一覧

怒りや悲しみ、苦しみや喜びといった感情との具体的な付き合い方の一つ「サントーシャ=知足」というヨガの教えの一つ🌟

怒りや悲しみ、苦しみや喜びといった感情との具体的な付き合い方の一つ「サントーシャ=知足」というヨガの教えの一つ🌟

ふくらはぎの筋肉を使うことで、足首の冷えや足首のむくみの対策になる☆

ふくらはぎの筋肉を使うことで、足首の冷えや足首のむくみの対策になる☆

自分で“自分の行動を選択する”ために“知る”こと。

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冷えや乾燥の季節、温もりホットヨガサロンの程よい温かさや湿度がとっても嬉しい☆ 秋の深まりに向けて、少しずつ体も心も準備していきましょう(^^*)

冷えや乾燥の季節、温もりホットヨガサロンの程よい温かさや湿度がとっても嬉しい☆ 秋の深まりに向けて、少しずつ体も心も準備していきましょう(^^*)

ヨガで、深くて心地のいい呼吸をするだけでも、自律神経やホルモバランスを整えて体幹のインナーマッスルも使っている☆

ヨガで、深くて心地のいい呼吸をするだけでも、自律神経やホルモバランスを整えて体幹のインナーマッスルも使っている☆

理解したことと、やってみることは全然違う。やってみるから、気づきや理解が深まる☆

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精油(エッセンシャルオイル)は普段から気軽に身近に使える♪

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アロマに使われる精油(エッセンシャルオイル)の良さ♪

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体と心はつながっている、自分で自分の体をメンテナンスする大切さを感じたきっかけ☆

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背中を伸ばした「良い姿勢」と背中を丸めた「楽な姿勢」は5:5の割合が良い☆

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