外でレモン白湯♪♪ずっと外にいても蚊に刺さない.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+ヨガしたことない人も出来るポーズ

おはようございます♡

温もりホットヨガサロンひよこ
日高店 坂戸店
店長のyukoです.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.






朝が清々しいですね♡

熱くもなく♪♪
寒くもなく♪♪

image

外でレモン白湯を頂きました♡

(*´艸`)♪♪






先日は、息子をお見送りしていた一瞬で【蚊】の餌食となり(笑)

顔まで刺されて(笑)
十ヶ所も(笑)







反省を生かし(笑)

⚫ユーカリシトロネラ
⚫ローズゼラニウム

を混ぜて、アロマネックレスにはさみ
出陣(*`・ω・)ゞ!!!






.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.




刺されなーい♪♪

image

のんびり写真まで撮って(笑)

ヨガマットも
⚫ユーカリシトロネラ
⚫ローズゼラニウム
で、作ったスプレーでふき

ヨガ♡♡♡

全然刺されない.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.






今朝は、いつにも増してHAPPYな目覚めでした♪♪





今日も1日、皆さんがHAPPYでありますように.+:。 ♡ 。:+.






1日のうちには、いろんなことがあるかもしれないし
自分の精神状態、肉体の状態も変わりますよね。

ちょっと沈んじゃったときの対処法♡♡♡

を、載せておきますね!(^-^)♡







まだヨガを初めていない方でも今すぐ出来る

簡単に出来てHAPPYな対処法です♡♡♡




①くつろぎたいとき

手を組んで、グーン!!と伸びをして

少し反るような感じで、グーンと伸びて!!!

左右にユラユラーって揺れる♡

↑↑↑
これだけ♡♡♡
心も体も緩みます(●´∀`●)


②あらぬ妄想 雑念にとらわれてしまった

胸を張って、少し反る

首を後方に倒して
頭を後ろにもたげる

深呼吸♡

↑↑↑
これだけ( ´∀`)人(´∀` )
椅子に楽にすわってもいいし
立って背中の後ろで手を組んで行っても♪♪



今日も良い1日を♡

疲れたら、いつでも
ヨガサロンひよこに来てくださいね♡♡

「心に刺さったトゲが、ほろほろと抜けていきます」

と、ノートに書いてくれた会員さんがいました。
本当に嬉しい…♡





今月も残りわずか
今月もまだまだ沢山一緒にヨガしましょうね(●´∀`●)

今日もブログを読んで下さり、本当にありがとうございます!!!

Om shanti shanti shanti…

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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