家にこもりがちな時にはこれ!

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

先日は、久しぶりの平日昼間のレッスンだったので、「お久しぶりです!!^^」の元気な声がたくさん聞けて嬉しかったです☆

しかも、コンディショニング上半身&下半身の連続レッスンでした。

サポートしていたら、連続で受けて下さった方のリセット具合がすごすぎて(笑)、「おおっ!!」と思わずお互いに声をあげてしまいました。
ぜひ、また機会がありましたら、ゆるゆる体験♪してみて下さい。

さて、新型コロナウイルス対策として、家の中で過ごす時間が増えている方も多いかと思います。知らず知らずのうちに、座る時間が普段より増えていませんか?
外出を控えても、血液やリンパの流れが滞り、体調を崩してしまっては本末転倒です。
そんな時には、やっぱり、足首を回すのが簡単で効果大です!!

足首グルグルのやり方をもう一度ご案内しておきます。
ファイル 2017-10-13 16 24 23

①椅子に座っても床に座ってもOK。片足をもう片方の脚の上に置き、裸足の場合は足指と手の指で握手をします。靴下が脱げない場合は、つま先をもって行いましょう。
②足首をグルグルと回します。特に、足を反らす方向をしっかりと行いましょう。

TVやYouTubeを見ながら、一日何度でも行ってみて下さい。
脚がどんどん軽くなっていくのが実感できますよ!!

こんな時こそ、習慣化するチャンス(^0^)
元気にお会いできるのを楽しみにしてます!!

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

感じることの大切さ
kay★エビデンスが未来をつくる
kay✨デジタルデトックスを奨励いたします
意外と知らない自分のこと。        気づくことから訪れる変化。
Kay  お知らせと、またまた京都へ出かける。 心のままに気の向くままに!ノープランでフラリとひとり風になる
noimage
深呼吸
kay インドに行く🇮🇳VOL.17 インドには何があるのですか?プージャ編②
miwako 寝起きに腹を練る🌄
「せんたく」できるってうれしい♡ KUMAROMAはコーヒーも美味しいがアレもオススメ!
久しぶりのスイートポテト
息を吐いてぐっすり眠ろう
たまには思い切り泣いてスッキリする?!
こんな一日もいいもんだ。
​楊貴妃も愛した❰龍眼❱を食してみました。 気を補い、血を養う… 暖まりました(*゚Д゚*)!!

HOME

TOP

-->