こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
先日は、久しぶりの平日昼間のレッスンだったので、「お久しぶりです！！＾＾」の元気な声がたくさん聞けて嬉しかったです☆
しかも、コンディショニング上半身＆下半身の連続レッスンでした。
サポートしていたら、連続で受けて下さった方のリセット具合がすごすぎて（笑）、「おおっ！！」と思わずお互いに声をあげてしまいました。
ぜひ、また機会がありましたら、ゆるゆる体験♪してみて下さい。
さて、新型コロナウイルス対策として、家の中で過ごす時間が増えている方も多いかと思います。知らず知らずのうちに、座る時間が普段より増えていませんか？
外出を控えても、血液やリンパの流れが滞り、体調を崩してしまっては本末転倒です。
そんな時には、やっぱり、足首を回すのが簡単で効果大です！！
足首グルグルのやり方をもう一度ご案内しておきます。
①椅子に座っても床に座ってもＯＫ。片足をもう片方の脚の上に置き、裸足の場合は足指と手の指で握手をします。靴下が脱げない場合は、つま先をもって行いましょう。
②足首をグルグルと回します。特に、足を反らす方向をしっかりと行いましょう。
ＴＶやYouTubeを見ながら、一日何度でも行ってみて下さい。
脚がどんどん軽くなっていくのが実感できますよ！！
こんな時こそ、習慣化するチャンス（＾０＾）
元気にお会いできるのを楽しみにしてます！！
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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