２つのポイントでポーズが深まる☆肩こり改善にも効果的！！

こんにちは。

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです(⑅•ᴗ•⑅)

 

毎日のデスクワークや

同じ姿勢、

寒暖差も関係しますが、

身体が固まりやすい

季節だな～と感じます。

 

ヨガをやった後は

体全体が軽くなったという

お声を頂くこともあり

うれしく思いますが、

 

特に気になる肩こり！！

 

これが改善ができて、

お家でもできるポーズを

考えてみて

思いついたのが・・・

 

 

針の糸通しのポーズ

 

 

２つのポイントでグッと

肩甲骨周りの伸びを

感じることができると思います♫

 

 

①下になった肩・腕で床を押す

ただ肩と腕で床を押すだけで、

肩甲骨周りが伸びて気持ちよくなります。

 

②お腹からねじる

お腹からねじり

下の胸を横の壁に向けるイメージでやると

身体の上半身からねじれます♫

 

 

自分でポーズをとっていても

肩甲骨周りが気持ちよく伸びて

いつまでもやっていたいくらい♡

 

身体の不調を整えて

元気に過ごしていきましょう(⁎˃ᴗ˂⁎)

 

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･