アーユルヴェーダとは?ちょっと意識したらオージャスが増える(*´°`*)

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんにちは☼

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

 

アーユルヴェーダってご存知ですか?

 

サンスクリット語のアーユス(生命)と

ヴェーダ(科学)を組み合わせた

「生命科学」という意味で、

五千年の歴史をもつインド・スリランカの

世界最古の伝統医療なんです

 

病気にかかってから治療するのではなく、

○病気にかからないように予防する

○健康な人をさらに健康にする(若返り、老化防止)

○幸福な人生を過ごす

ことを目的としており、

食事法・健康法(ヨガ・瞑想)といった

日常生活に関わるものから

生命そのものまでを含んでいます。

 

 

アーユルヴァーダでは、

自然のエネルギー

(空・風・火・地・水)から

体が構成されていると

考えられています。

 

そのエネルギーを【ドーシャ】と言い、

体に起こる様々な

体調の変化に関係しています。

このドーシャが

バランスのとれた状態を

健康と位置づけています。

 

 

バランスを保ち、健康でいるには

オージャスを作り出すことも大切です。

 

オージャスとは

生命力・免疫力・元気やエネルギーの元になるもの

誰もが生まれながらに持っているもので、

増えるとカラダに力がみなぎり、精神的にも安定してきますが、

逆に減ると肌はカサカサ、

心はイライラしてしまうこともあると言い伝えられています。

 

オージャスは、

外から入ってきた食べ物をきちんと燃やし、

スムーズに消化できた際に作られます。

 

ドーシャのバランスを整える働きがあるので、

オージャスをどのくらいもっているかで健康度が決まります。

オージャスが増えると病気の予防はもちろん、

声にはハリが、肌にはツヤが出て、

外見だけでなく内面からの輝きも増してきます。

 

 

オージャスは

食べ物を完全に消化できた際に

作られますが、どうしたら増えるのか?

 

ポイントは

消化力(アグニ)

 

食べ物でいうと

旬の食材や温かくて油分のある食べ物だと、

よく燃えて消化がスムーズになります。

 

 

そして食事中にできること

 

①テレビやスマホを見ずに食事に集中で消化力アップ

②一口30回噛んで消化力アップ

③満腹まで食べず腹八分目で消化力アップ

 

つい「~ながら」食べてしまったり、

食べ過ぎたりしてしまいますが、

ちょっと意識をして

オージャスを増やして内側から

健康になっていきましょう₍₍ ◟(∗ˊ꒵ˋ∗)◞ ₎₎

 

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

ヨギーは知っている…

『TOE SOX情報』からの『4月8日情報』♡
幸せは、すぐ近くにあるのかもしれない。
やらかした日
おススメ!
☆バランス☆
いよいよ梅雨明け✨☀️基礎代謝を上げて、夏バテ予防‼️
​手作り『塩スクラブソープ』が意外な効果をとたらした Σ(*゚Д゚*) かかとケアや、浄化に♡
久しぶりのRUN🏃‍♀️お花見🌸しながらのRUN😆走った後はKUMAROMA🐻のコーヒー☕️で脂肪燃焼&筋力アップ💪
kay★メンタルヘルスを考える。こんな症状が出たらご注意を!チェックしてみてください
【坂戸ひよこヨガ】ホットトマトヨーグルトの効果が凄すぎる!!!『枯れ肌にさようなら』*.゚+ヾ(´∀` )ノ゙ +.゚*
油のおはなし☀️
雨の日こそお家でカラダメンテナンス
パン作りから学ぶ♪楽しいと失敗しても失敗にならない!

HOME

TOP

-->