カラダが硬い!なぜ、カラダが硬いのか、その理由を解明😆💕

こんにちは😃♡

 

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

 

インストラクターのkazueです!

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日、仕事の後に友人とご飯の約束をしていて

 

私の車で送迎をしたのですが💡🚗

 

 

 

 

 

 

 

先日購入した

 

ひよこで販売している(←もう完売しちゃったかも…?💦)、

 

 

 

 

花粉のスプレー

 

 

 

 

 

を車の中でシュシュっとしたからなのか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『なんかこの車の中、いい匂いする❣️

 

癒される~😆💕』

 

 

 

 

 

 

 

 

とのお声をいただきました✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キツめの香水は苦手なのですが、

 

 

 

ひよこで販売されるアロマのスプレーシリーズは

 

 

 

 

 

どれも優しくて上品な香りでとても大好きです✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ロマネ、ランドリー、レイリー、アウトドアー…

 

 

どれも好きな香りだったので

 

 

 

 

 

 

 

 

次はどんなのが出るのかなあ💕

 

とウキウキしちゃいます…😆❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、

 

先日

 

ストレッチクラスのご案内をブログにていたしましたが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スタジオでストレッチクラスについてアナウンスすると、

 

 

 

 

 

 

 

体が硬いのだけれど、

ストレッチのクラス受けても大丈夫?💦

 

 

 

 

 

 

 

 

といったお声をちらほらいただきます💡

 

 

 

 

 

 

基本的には誰にでも楽しんでいただけるようなクラスにしていくつもりなので

 

 

 

 

安心して受けていただければと思います☺️💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、

 

 

 

 

 

柔軟性を阻害している要因には

 

どんなものがあるのか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを知っておくと、

 

よりスッと入りやすいかと思うので

 

いくつか要因を挙げてみますね💡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~柔軟性を阻害する要因~

 

・骨同士がぶつかる

(肘や膝を伸ばしたときに、ある程度の所で骨がぶつかってそれ以上伸びなくなりますよね💡)

 

 

 

・筋肉同士がぶつかる

(ボディビルダーの方が『💪』としたとき、大きくなった筋肉同士がぶつかって、普通の人よりも動く範囲が狭くなる、と言った感じです🤔)

 

 

 

・脂肪同士がぶつかる

(自分で書いていてドキッとしてしまいました……😅)

 

 

 

・筋肉が硬い、短い

(ストレッチが不足することで筋肉疲労が蓄積すると、それに伴い筋肉が硬くなってしまいます😰)

 

 

 

・靭帯が強い、硬い

(靭帯は、骨と骨を結ぶベルトのようなものです☺️体の安定のために必要な部分なので、『ゆるすぎていない』のがベスト💡)

 

 

 

こんな理由が挙げられます🤔

 

 

 

 

 

 

 

こうしてみるとわかる通り、

 

柔軟性を阻害する要因は

1つだけではないのですね💡

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃあどうしたらいいのー!💦

 

という方へ、朗報💡

 

 

 

 

 

 

・骨同士がぶつかる

 

↑この項目以外は、

 

 

(時間はかかるかもしれませんが)

自分である程度変えられます☺️💡

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダは変えられる!

 

これ、私の中でとても好きな言葉です😆✨

 

 

 

 

 

 

 

少し長くなってしまったので、

 

ストレッチについてのお話、

また次に書いていきますね☺️💕

 

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本日も読んでくださりありがとうございました😊

 

 

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